Przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być [...]
Najpierw to warto by go było poukładać od tych ćwiczeń wielostawowych i przysiad dać gdzieś na początku treningu. Jak masz już unoszenie nóg na drążku to już nie potrzebne Ci jest unoszenie nóg w leżeniu na plecach. Jeśli nie masz obciążenia zewnętrznego to możesz na początek dać sobie jakieś wolne tempo wykonywania ćwiczenia np faze negatywną dać [...]
Przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być [...]
Butt wink może być w delikatny przy zwykłym kucaniu/przysiadaniu, ale na pewno nie jest bezpieczny pod obciążeniem. Choć z tymi teoriami różnie bywa odnośnie podwijania miednicy. To wrzuć jeszcze filmik z wykonaniem z ostatnich serii jak ciężar będzie wymagający bo jak ciężar nie stanowi jakiegoś sensownego wyzwania to tą technikę też da się [...]
Tak sobie wczoraj myślałem nad tym kalkulatorem i doszedłem do wniosku że różnica pomiędzy "pciami" jest bardzo słabo zarysowana. W związku z powyższym apeluję do Kabo o dodatkowy czas dla kol. Paatik. K50 30'00" VS M45 28'30" Co Wy na to?
Tutaj raczej lekko bo zaczynam z progresją dopiero więc spory zapas. A co do butt wink'a to spotkałem się z opinią że jest on dozwolony w dolnej fazie ruchu
Przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być [...]
Zależy jak robisz, ja sobie robie taką na patelni NA spód idzie 100g twarogu chudego, 2 jajka, pol lyzeczki proszku do pieczenia i 40g mąki, dodatki wg uznania Ostatnio na wierch dałem tunczyka i mozarelle to łącznie nabiłem jakoś 80g białka co dla mnie jest ponad połowa
takie koksy tutaj wlasnie to jest problem, bo niektorzy nap*****laja tonami przez nascie lat i te cialo, stawy itd. sie zuzywa szybciej i kazdy pod jakims katem jest juz zajechany... sam cwiczylem4-5 lat to sie smialem jak czytalrm forum, ze kogos plecy j**ia albo kolano czy bark, myslalem ze jestem himen, niezniszczalny ale to do czasu i sam [...]
[...] badania w labie więc zawsze sprawdzę jak tam cukier na czczo. No bo skoro w dzien byłby wywalony to z rana też będzie podwyższony. Z reszta Wiktor mi fajnie napisał - 20 lat temu nikt nie biegał z glukometrem, nie jeden miał cały czas wywalony cukier a byli więksi i wyglądali dużo lepiej niż obecnie. Coś takiego. No i faktycznie coś w tym jest.
Przeczytałem kilkadziesiąt stron tematu i nie znalazłem odpowiedzi na pytania, które nasunęły mi się w głowie. Dlaczego woda gazowana a nie zwykła jest lepsza rano na czczo? Czy wrzody i nadżerki da radę wyleczyć jakoś naturalnie bez omeprazoli itp ? Słyszałem o soku z białej kapusty kilka szklanek dziennie.. Jeszcze jedna sprawa co może być [...]
Witam chciałem swój pierwszy cykl zacząć od turanabolu sporo biegam i organizm już jest zmęczony.Druga kwestia chce zacząć chodzić na siłownie bo od września schudłem 33 kg dzięki diecie ketogenicznej plus ruch co na osłone i odblok wytłumaczy mi ktoś dokładnie jak to zrobić dobrze?Chce maks 4 tygodnie potem np badania i kilka miesięcy przerwy. [...]
[...] do Was. Dane suple nigdy nie widziały światła dziennego, dosłownie, bo były w skrzyni, którą dopiero po takim czasie otworzyłem. Nie otwierane, zamknięte fabrycznie. Czy jest tak że po takim czasie jest możliwość konsumpcji tego wszystkiego? Dziękuję za odpowiedzi i liczę na troszkę więcej niz samo : otwórz i spróbuj, jak sraczki nie [...]
takie koksy tutaj wlasnie to jest problem, bo niektorzy nap*****laja tonami przez nascie lat i te cialo, stawy itd. sie zuzywa szybciej i kazdy pod jakims katem jest juz zajechany... sam cwiczylem4-5 lat to sie smialem jak czytalrm forum, ze kogos plecy j**ia albo kolano czy bark, myslalem ze jestem himen, niezniszczalny ale to do czasu i sam [...]
[...] domu : pompki klasyczne/skośne + 3 serie brzuszków W tygodniu pracuję fizycznie. Teraz przedstawiam dietę i prosiłbym o jakieś uwagi, jeśli rzuci Wam się coś w oczy - celem jest sucha masa mięśniowa (zapotrzebowanie 3300 kcal na utrzymanie wagi) I. posiłek godz. 7:00 - 80g płatków owsianych górskich - 30g białka wpc - 15g słonecznik [...]
[...] mocy ? To tak nie działa . Masz dobrego testa , wiec nie panikuj .Ions nie ma wałów i to jeszcze propa Meta ze mnie już dawno dawno zeszła, zresztą to szybko schodiz bo jest krótko w organizmie. W tydzień zeszło 2 kilo ze mnie. Potem waga była stała w miejscu przez 2 tygodnie, libido też w normie. A teraz nagle w 4 dni sikalem co chwile, [...]
[...] Ciężko mi nawet opisać smak tofu, bo dawno jadłem w chińskiej restauracji, u Chińczyków można tofu spotkać od czasu do czasu. Ja też lubię urozmaicać. Zawsze jak w markecie jest jakiś owoc, którego nie jadłem to go kupuję, żeby sprawdzić, chyba, że jest bardzo drogi. Ostatnio jadłem owoc kaki. A zamiast mięsa lubię jeść owoce morza, tylko że [...]
takie koksy tutaj wlasnie to jest problem, bo niektorzy nap*****laja tonami przez nascie lat i te cialo, stawy itd. sie zuzywa szybciej i kazdy pod jakims katem jest juz zajechany... sam cwiczylem4-5 lat to sie smialem jak czytalrm forum, ze kogos plecy j**ia albo kolano czy bark, myslalem ze jestem himen, niezniszczalny ale to do czasu i sam [...]
[...] lub nawet lekko zejść. 1. Jak zmodyfikować dietę pod cykl? Stopniowo dokładać białko i wegle? Czy odrazu razem z sokiem wejść na 2, lub 2,5 g białka na kg /m i 4g wegli? Czy jest sens na 1 cyklu robić rekomp/redu? Co z tluszczami? A może zostawić jak jest? Póki co taka kombinacja jak w ankiecie mi sprzyja, wymiary schodzą, mięsień zostaje, ale [...]
No i słusznie. No ja też mniej więcej, choć wiadomo jak to jest w życiu różne rzeczy potrafią wypaść, ale zazwyczaj udaje się wszystko to co zaplanowane.
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
